{"id":78,"date":"2019-01-15T19:12:00","date_gmt":"2019-01-15T19:12:00","guid":{"rendered":"https:\/\/ballaststoffquelle.ch\/?page_id=78"},"modified":"2019-01-20T13:30:03","modified_gmt":"2019-01-20T13:30:03","slug":"defizit","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/ballaststoffquelle.ch\/?page_id=78","title":{"rendered":"Defizit"},"content":{"rendered":"\n<p>Was haben die nachfolgenden Lebensmittel  und Mengen<strong> gemeinsam<\/strong>?<\/p>\n\n\n\n<ul><li>1,5 kg \u00c4pfel<\/li><li>750 g Cornflakes<\/li><li>21 Sch\u00fcsseln Salat<\/li><li>30 Vollkornzwieb\u00e4cke<\/li><li>30 Essl\u00f6ffel Fr\u00fcchtem\u00fcsli<\/li><li>17 geh\u00e4ufte Essl\u00f6ffel Weizenkeime<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>In diesen Mengen sind <strong>je 30g Ballaststoffe<\/strong> enthalten. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignleft is-resized\"><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/ballaststoffquelle.ch\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/salat-lecker.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-165\" width=\"360\" height=\"203\" srcset=\"https:\/\/ballaststoffquelle.ch\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/salat-lecker.jpg 720w, https:\/\/ballaststoffquelle.ch\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/salat-lecker-300x169.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 360px) 100vw, 360px\" \/><figcaption>21x Salat geben uns 30g Ballaststoffe. Klingt nicht so verlockend!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Doch seien wir ehrlich: <strong>wer ist schon 1,5 kg \u00c4pfel?<\/strong> Oder 21x Salat am Tag! Der Genuss darf ja schliesslich auch nicht zu kurz kommen. Das ist auch der Hauptgrund daf\u00fcr, warum die meisten Menschen es  nicht schaffen, t\u00e4glich gen\u00fcgend Ballaststoffe zu sich zu nehmen.<\/p>\n\n\n\n<p>Die Deutsche Gesellschaft f\u00fcr Ern\u00e4hrung (DGE) <strong>empfiehlt die Aufnahme  von mindestens 30 g Ballaststoffen pro Tag<\/strong>. Nach Angaben der DGE liegt  die durchschnittliche Aufnahme an Ballaststoffen bei M\u00e4nnern bei 25 g  und bei Frauen bei 23 g pro Tag.<\/p>\n\n\n\n<p>Die Nationale Verzehrsstudie II (Link bei Konsumentenforschung) zeigt weiter,  dass 68%   der M\u00e4nner und 75 % der Frauen den  Richtwert f\u00fcr die <strong> t\u00e4gliche Ballaststoffaufnahme nicht erreichen<\/strong>. Je  nach Ern\u00e4hrung  schaffen bestimmte Gruppen von Menschen sogar nur eine  Aufnahme von 10  bis 15 g, was zu einem Ballaststoffdefizit von 15 bis 20  g t\u00e4glich  f\u00fchrt. <\/p>\n\n\n\n<p>Sie haben somit durchschnittlich ein <strong>Ern\u00e4hrungsdefizit an Ballaststoffen<\/strong>!<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignleft is-resized\"><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/ballaststoffquelle.ch\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/grosse-chicoreewurzel.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-151\" width=\"282\" height=\"188\" srcset=\"https:\/\/ballaststoffquelle.ch\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/grosse-chicoreewurzel.jpg 563w, https:\/\/ballaststoffquelle.ch\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/grosse-chicoreewurzel-300x200.jpg 300w, https:\/\/ballaststoffquelle.ch\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/grosse-chicoreewurzel-90x60.jpg 90w\" sizes=\"(max-width: 282px) 100vw, 282px\" \/><figcaption>Die L\u00f6sung f\u00fcr den Mangel an Ballaststoffen sieht so aus!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Und wir haben einen <strong>Ausweg aus  diesem Problem<\/strong>!<\/p>\n\n\n\n<p>Schauen Sie sich mal <strong>unsere Produkte<\/strong> an. Zu den Produkten geht es <a href=\"https:\/\/ballaststoffquelle.ch\/?page_id=16\">hier<\/a>. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Was haben die nachfolgenden Lebensmittel und Mengen gemeinsam? 1,5 kg \u00c4pfel 750 g Cornflakes 21 Sch\u00fcsseln Salat 30 Vollkornzwieb\u00e4cke 30 Essl\u00f6ffel Fr\u00fcchtem\u00fcsli 17 geh\u00e4ufte Essl\u00f6ffel Weizenkeime In diesen Mengen sind je 30g Ballaststoffe enthalten. Doch seien wir ehrlich: wer ist schon 1,5 kg \u00c4pfel? Oder 21x Salat am Tag! Der Genuss darf ja schliesslich auch nicht zu kurz kommen. 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